Utaka活動ブログ

1年を振り返ると、周囲の人との思い出やたくさんの出来事が浮かび上がります。嬉しかったこともあれば、反省したいこと、改めて考えたいこともあると思います。今年一年を振り返ることは、次の一年をどう過ごすかを考える大切な材料になります。 心が疲れ...

11月になると日が沈むことも早かったり、肌寒くなり少し寂しいと感じることもあると思います。気持ちが沈むと体調不良を起こしたり負の連鎖が起きてしまいます。日照時間が一気に短くなり、体内リズムが崩れ、気分が落ちやすいと言われています。 特...

10月の「スポーツの日」が近づいてきました。スポーツを楽しみ、健康で活力のある生活を送るきっかけになる日です。子どものころは体育の授業や部活動で自然と体を動かしていましたが、大人になるとどうしても運動の時間が減ってしまいます。9月中旬には東...

6月になると梅雨が始まります。ジメジメした日が続くと、なんとなく気分がすぐれなかったり、体が重く感じたりすることがあります。 でも、特に理由がわからないまま「なんか変だな…」と流してしまうと、体調の悪化に気づくのが遅れることも多いです。 ...

新学期や新生活が始まり、約1ヶ月が経ちました。しかしこの時期の特有な不調として五月病というものがあります。五月病とは4月に新生活や新しい環境に適応しようと頑張ったり気を張ったりしたことで新生活に慣れてきた5月に心身の疲れが出てくることを意味...

4月になると新しい学校や新しいクラス、新しい職場になり、初対面の人と会う機会が多くなります。その際に緊張してしまう人も多いのではないでしょうか？今回は初対面の人との話題、話しかけられた時のコツ、自分から話しかける時のコツの3つに分けて紹介し...

3月になり、春になると新生活が始まります。新たな職場、新たな学校だと慣れないことも多いです。そして、新生活の中には初めて一人暮らしをする方も多いと思います。一人暮らしでは家事をしたり、自分で様々な手続きをしたり、地域のルールなどを守ったりす...

2月になると大学入試や私立の高校入試が始まり、3月には公立の高校入試があります。入試以外にも大事な場面は数多くあります。大事な場面だと緊張して自分の力を十分に発揮できない人も多いと思います。緊張しないことは難しいですよね。 でも、緊張と上...

テーマ：「その計画、あなたにとって本当に幸せですか？」 今年も残りわずかですね。今年立てた計画は、達成できましたか？達成できたこと、挑戦したけれど思うようにいかなかったこと、どちらも大切な経験です。年の終わりに計画を振り返ることで...

テーマ：「片付けられる人になる方法」 年末の大掃除の時期が近づいてきましたが、みなさま片付けは好きな方ですか？ 私は、始めるまでは腰が重いのですが、片付けを始めたら止まらなくなるタイプで、とことんやってしまい、後で腰が痛くなったりぐった...